每一百毫升牛奶中大约含多少钙

2025-11-03 05:40:10 2014德国世界杯

一般每100ml牛奶中约含104mg钙，故钙含量较为丰富。除此之外，牛奶含有丰富的蛋白质、维生素及多种矿物质等营养素，还含有脂肪、碳水化合物。故营养价值较好，尤其适宜于需补充营养的人群食用。

钙是人体里含量较为丰富的一种矿物质，也是构成骨骼和牙齿的重要元素，对于骨骼健康、预防骨质疏松有益。而牛奶中除了钙元素较为丰富外，还含有一定的维生素D，而维生素D可以促进人体对钙的吸收和利用，为人体提供良好的营养储备，从而促进人体骨骼成长发育，所以适量食用牛奶有利于人体骨骼的健康。

但需要注意，当人体有明显缺钙症状出现时，则不能单独靠食物补充钙。此时需要前往医院积极查找病因，结合医学手段补钙，如遵医嘱使用枸橼酸钙片、碳酸钙D3咀嚼片等。