长痘痘吃什么水果最好

2025-06-21 21:50:26 今晚世界杯

长痘痘之后应适当多吃苹果、香蕉以及葡萄，这些水果口味清凉爽口，对清火祛痘很有益处。另外长痘的人也可以多吃点奇异果、凤梨以及西瓜等富含维生素C的水果。

痘痘是发生在毛囊皮脂腺部位的一个慢性炎症性皮肤病。多发生在年轻人的皮脂腺丰富的区域，例如面部、胸背等。

年轻人雄激素水平升高，雄激素的作用，导致皮脂腺分泌旺盛，大量皮脂淤积在毛囊皮脂腺内，刺激毛囊上皮角化过度，导致皮脂腺内形成脂栓，与角化过度的毛囊内皮细胞碎片混合并进一步扩张毛囊口，形成黑头粉刺。

毛囊皮脂腺内的痤疮丙酸杆菌和卵圆形糠秕孢子菌的感染，尤其是痤疮丙酸杆菌，释放的酯酶、蛋白分解酶，使甘油三酯水解为游离脂肪酸。游离脂肪酸侵蚀和破坏毛囊壁，导致炎性痘痘的形成，表现为丘疹、脓疱、囊肿、结节、瘢痕等。

由此可见，痘痘的发生与饮食没有直接的关系，但一般认为少吃脂肪、糖类食物。多吃蔬菜、水果，保持消化道功能正常，可以减少痘痘的发生。